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公視首部驚悚心理影集《魂囚西門》，以4K規格拍出的6集總預算高達3,600萬元，連服裝、特效、音效及配樂都極為講究，謝庭菡導演及高瑞陽製作人的目標是以電影規格拍出高質感的台劇。Netflix已買下《魂囚西門》海外獨播權，創台劇交易版權新高紀錄。 《魂囚西門》後製期長達半年，高瑞陽與謝庭菡直言最難的是時間：「整部戲以電影規格製作，6集戲的後製工作相當於3部電影，我們不得不與時間賽跑，完成不可能的任務！」為處理戲中的靈魂、鬼魂畫面，特效鏡頭多達近400顆。因男主角愛好古典音樂，高瑞陽、謝庭菡與Alexander Wong、Sean Shinwon Kim、Ian Chen等擅長管弦樂的旅美配樂作曲家合作，由紐約管弦樂團演奏，在錄音室錄製完成逾百首配樂。回憶合作過程，高瑞陽苦心說：「因為時間很趕，所以一次找3位作曲家共同合作，風格如何統一是極大挑戰，再加上台灣、美國日夜顛倒之故，在溝通上更添困難。」除服裝、特效、配樂煞費苦心，整部劇的音場設計，同樣採電影規格。高瑞陽信心滿滿地說：「劇組在音效設計格外要求，觀眾看戲時，能感受到宛若美劇般的聲音質感。我們希望《魂囚西門》在國際平台Netflix上與其他國家影集放在一起時，品質不輸人，這也是我和導演的目標。」高瑞陽也透露，接下《魂囚西門》製作工作，全因深受原著感動：「書中提到人心即是鬼神，要渡人需先渡己，唯有突破自己，才有辦法跨越一切。」首次執導電視劇，謝庭菡坦言曾嚮往臨床心理師的工作，最終卻選擇拍電影：「雖然我無法以心理師的角度，帶領病人找到自己的心燈，但希望透過說故事的方式，讓觀眾看戲後，也能找到內在耀眼的心燈，克服難題、勇敢迎接挑戰。」更多鏡週刊報導蕭敬騰幫鬼魂心理諮商！勇敢進入黑暗內尋找心燈

作者：尚瑞君(未來Family專欄作家)孩子從出生後，其實就很努力地想要靠自己的能力，活下去。他認真地喝奶、睡覺、成長。脖子穩固了，就想學翻身、學爬、學站、學走，並且很認真的察言觀色，揣摩照顧者的情緒，讓自己可以融入，群體的生活中。孩子原本都很積極的在進步與成長，是什麼時候，孩子開始懂得逃避和抱怨？是跌倒時，大人忙著打著地板說；「地板壞壞，讓寶寶跌倒！｣還是孩子上學後，交不到朋友，大人又說：「那些同學沒眼光，我們不要跟他們玩！｣或是孩子成績不好，聽不懂上課的內容，大人又找著藉口說：「那是老師不會教！｣你的孩子，習慣抱怨？善於逃避嗎？遇上挫折，就拿離家出走，或是尋死來威脅你嗎？或者是，你也是一個習慣抱怨給孩子聽的人呢？孩子是讓父母成熟的催化劑，我們歷經千辛萬苦的疼痛，把孩子擠壓出生，但孩子，卻把我們擠入，自我成熟的陣痛中。在教養孩子的過程中，我時時在檢討自己與警醒自己，有沒有帶給孩子壞的示範？或是不好的榜樣？孩子只是暫時跟我們一起生活的人，我們要帶領著他們，體會生活、認識生活，並且在日後，讓他們有能力，去獨立面對自己的生活。我盡量以身作則的，帶領孩子做到下面的事項：一、盡量不抱怨不如己意的事，十之八九，但我會跟孩子分析狀況，試著找出可能改善的方法，盡量不做無意義的抱怨。抱怨，除了會把心情弄壞，還不能解決問題。有時，孩子難免會抱怨作業多，我會說：「大家都寫一樣的作業，不是你的特別多。人的生命有限，與其把時間花在抱怨上，不如好好把事情做好。你字寫漂亮了，老師還會把作業減量。」偶爾，孩子在學校被處罰，回家跟我說，我也會要他們看好的那一面。比方說，長子有時在課堂上沒舉手就發言，被老師罰抄寫課文，我會說：「老師用心良苦，要你抄課文，總比要你寫一百遍，上課不能不舉手就發言好吧？」經由這樣的訓練和引導，我的孩子，真的比較少抱怨。有時，嫌晚餐的菜色不可口，我會說：「可以批評給意見，但請不要抱怨，不然，你煮一餐飯，讓媽媽品嚐。」抱怨，只是流於情緒的發洩，對生命的本質，無益處，不要讓孩子養成抱怨的習氣，這會虛耗他珍貴的生命，還養成推卸的態度。每個人都會有情緒，當情緒出現，想哭、想生氣，都可以適時的發洩一下，但不要造成對別人和對自己或物品的傷害。二、可以批評，但要給出具建設性的意見在我們家的教育上，可以批評，但要說出具有建設性的意見。比方說，孩子的餐食衣著，出門旅遊的地點住宿，他們都可以提供意見與批評，但是，也要考量現實的因素，包括時間的規劃和金錢的成本。從小讓孩子參與家庭活動的安排，他們才會表達想法，知道吃穿用度的花費，有時，他們太過天真，我們還要他們認清現實。今年在排寒假旅遊時，一直沒喬定。有一天長子放學回家說：「媽媽，不然寒假去南極好了，很特別啊！｣我說：「哥哥，去南極玩要排隊等抽籤，就像去登玉山，過夜要抽排雲山莊一樣。而且一個人要幾十萬的旅費，如果你有興趣，自己長大賺錢去玩，媽媽沒有那個預算，也沒有想去的意願。｣批評，很容易做。因為很多批評的人，都只看到表象，而不知道當事者的處境。所以，不能只流於批評，而要給出具有建設性的意見，這樣的批評，才具有意義，並且負責任。三、承認錯誤，不逃避責任每個人都會犯錯，但面對錯誤的態度，有人選擇死不認錯；有人選擇避而不談；有人選擇承擔責任，不同的選擇，會讓孩子走向不同的習慣和人生。我是很容易跟孩子道歉的母親。有時記錯了；有時敷衍了；有時粗心了，只要孩子指正我的錯誤，我大多會說對不起，然後改正，不因為自己母親角色的位階，而有權勢傲慢的包袱。孩子一定要有承認錯誤，承擔責任的意識。他要知道他要對自己的生命負責，犯錯了，可以改正；可以彌補；可以避免下一次再錯，才不會在日後，遇上情感問題，債務壓力等，輕易就選擇自殘或輕生。四、把每一個壓力都當作自己成長的機會那天問國二的長子：「哥哥，你覺得你的童年，過得很快樂嗎？｣他說：「對啊！｣我又問他：「那你會覺得國中，功課壓力很大嗎？｣他說：「還好啦，雖然每天都有很多的考試，有時候也會覺得煩。但是，自己讀懂了，有複習，就會有好成績，如果沒唸書，也不能怪別人啊！｣我說：「對啊！當你覺得你是為了自己念書，為了讓自己更有能力，更有選擇的機會，你就不會覺得升學壓力，是別人強加上來的，這只是你在成長的過程中，可以選擇的機會。媽媽很高興，把你教會了，不把升學，當作是一種壓力，而保有熱忱的學習態度。自己要好好加油！讓以後的你，感謝現在這麼努力成長的自己。｣不管父母多強？多能幹？你跟孩子，就是不同的人，你只能給他正確的觀念和態度，養成良好的習慣，讓他用他的步驟和方法學習。孩子如果有健全的觀念，與懂得感恩的心，不會那麼嬌弱、那麼脆弱，遇上問題與壓力，會想辦法解決與克服。所以，要把孩子的心念與意志，教養成強大與強韌。現在社會的氛圍，因為對岸的政治威脅，內部的政治對立，讓原本美麗的寶島，充滿了不確定與不安全的因素。大家的心中，好像都積累了滿腹的恐懼、抱怨、無奈、疲憊，甚至是憤怒。但是，當這些情緒交疊出現，到底帶給我們什麼？孩子看著父母的背影成長，他模仿著父母的行為舉止，我們不可能做到完美，但不要讓孩子還不會負責時，先學會了抱怨和逃避。我常常跟孩子們聊時事，要他們感謝生長在台灣，是一件很幸福的事，我們擁有許多選擇的權利與機會，不要被負面的情緒干擾太久、太多。生命不會重來，停止抱怨，用一個好的心態過生活，用心過好每一天。幸福，不是從天下掉下來的禮物，要珍惜你所擁有的，要知道自己在追尋什麼？你的生活，才會在踏實的耕耘與付出之中，一點一點的，收穫著，幸福。更多未來Family文章>>親子之間愛的存款，是孩子最豐盛的養分更多論壇文章避勞保財務跳崖 才是2020執政捷徑市長依法休假何錯之有一場罷工各自解讀 勞動教育不能等收了聘金 媳婦就該照顧生病的公婆嗎？有些工作，做3年和做10年沒有差別 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

今年超夯的「2000萬超級紅包」刮刮樂第2個頭獎日前開出來了！一對年約50多歲的夫婦在台北市民生西路上的彩券行購買，幸運刮中2千萬頭獎，現身投注站確認中獎時卻異常平靜，只說了4個字，讓開出頭獎的投注站店員印象深刻。綜合媒體報導，位於台北市民生西路的幸福台灣彩券行，就是這次幸運開出2千萬頭獎的投注站。該店店員受訪時表示，刮中2千萬頭獎的是一對年約50多歲的夫妻，大約每半個月會來消費一次，每次都是騎機車來。店員回憶，這對夫妻特別喜歡挑檯面上散張的刮刮樂買，從不特別挑選號碼。中獎當天，這對夫妻就從檯面上隨意挑了4張「2000萬超級紅包」刮刮樂，付完錢就騎機車離開。隔了2天，他們一早就到投注站門口。其中，太太戴著安全帽走進櫃檯，拿出一張2000元刮刮樂的影本，只對店員說了4個字「不要說話」，態度十分平靜。店員一看刮中頭獎2千萬，興奮到差點尖叫，這時太太又說了1次「不要說話」，說完便握了握店員的手，再不疾不徐地走出去，接著便和先生騎車離去，整個過程不到3分鐘。台彩春節推出「2000萬超級紅包」刮刮樂，共有3個頭獎2000萬元、5個二獎200萬元加賓士車、300個100萬元。據統計，至2月10日為止已刮出2個2000萬頭獎、2個200萬元加賓士車、65個100萬元。更多 TVBS 報導扛瓦斯桶上6樓奧客竟殺價 老闆娘神回「1句話」被讚爆 去汽車旅館代班後 他說再也無法相信女人 這家彩券行「觀音常發爐」 連5年中百萬大紅包 性侵男童再割喉 2犯遭公開槍決…百人歡呼叫好

中國時報【陳俊雄╱新北報導】以「腳踢轆轤」技巧馳名的陶藝家詹國祥，經過年餘的構思創作，從年初二起在鶯歌陶博館陶瓷公園的工作坊外，展出以手拉坯塑型燒製的55隻開心鳥。詹國祥說，這個圖形可以代表「66」大順，對戀人來說則是愛情可以長長「99」。詹國祥從小跟著父親製陶，當初習得的許多製陶基本功夫，如今幾乎都已成為絕學，為了保存這項製陶技藝，目前詹國祥固定在陶博館中展演腳踢轆轤技法，也經常受邀前往國外交流。詹國祥由於言談風趣頗受歡迎，他在展演腳踢轆轤技巧時，也常在拉坯後信手拈來製作開心鳥，由於造型逗趣、栩栩如生，他在陶博館裡的工作坊不但幾乎快成了「鳥窩」，甚至還曾經傳出鴿子「硬上」開心鳥的趣聞。這些開心鳥兒不僅在陶博館陶瓷公園展示，前土耳其駐台代表艾瑞康參觀時，也對牠讚不絕口，詹國祥也送給艾瑞康6隻開心鳥，如今，這6隻開心鳥站在艾瑞康的別墅窗邊，眺望愛琴海的碧海藍天。詹國祥表示，經過一年多的構思創作，他希望在新春帶給參觀民眾好運，特別拉坯慢慢製作了55隻大小不同、色彩互異的開心鳥，以「66」的圖案擺設在工作坊前的草地上，希望來到陶博館參觀的民眾都能「66」大順。詹國祥說，情人節即將到來，他也希望換個角度觀賞，讓這些開心鳥化身為愛情鳥，讓所有前來參觀的情侶愛情都能長長「99」。

2019澳洲網球公開賽決賽迎來喬科維奇(Novak Djokovic)及納達爾生涯第53度對決，兩人分別在四強血洗新生代球員普伊(L.Pouille)與西西帕斯(S.Tsitsipas)，再為冠軍戰加添一把柴火，原以為又是一場馬拉松戰役，但喬帥強勢以6-3、6-2、6-3直落三盤封關，高捧職業生涯第七座澳網金盃，成為名副其實的「墨爾本王」。 四強戰中，喬科維奇與納達爾分別遇上本屆澳網超強新星，兩人用實力為新星上了寶貴的一課，對比西西帕斯賽後生無可戀的樣子，普伊卻是選擇微笑面對失利，他連開記者會時都是談笑風生的，因為他自覺表現不差，只是對上「全世界最強的Novak」 而已。而納達爾在決賽前保持著一盤為失的完美紀錄，帶上改良版的發球武器，都能給喬科維奇製造威脅。決賽因賽制更改「超級搶十」的緣故，2012年那場耗時5小時53分的史詩般戰役將不再重演，但五盤大戰仍是基本盤。喬帥開局慢熱眾所皆知，然比賽伊始他直接連拿三局下馬威，先大膽的直攻納豆的「正拍」讓他毫無防備，再轉攻反拍讓他措手不及，雖然納豆回以反擊左右調動，可喬帥對球的預判相當準確，彷彿納豆一揮拍他就知道球的落點，讓納豆無論端出什麼策略都徒勞無功，且喬帥帶上一發80%及二發84%的致勝率，一局都不願意讓，更讓納豆苦無破發、挽回頹勢的機會。僅花2小時04分，喬帥就以6-3、6-2、6-3收下勝利，斷絕觀眾想看五盤大戰的希望。 就如同納達爾自己所說，他輸給一個表現超然的諾瓦克，堪稱是喬科維奇職業生涯中最出色的一場決賽，無關比賽的時間和盤數，而是他從頭到尾將自己的戰術發揮的淋漓盡致，也許這和喬帥賽前特地看自己過往的比賽影片有關，他的對手不再只是球網對面那個最熟悉的納達爾，如何修正自己過往的缺失，將戰術全盤演出才是致勝關鍵。 喬帥的出色表現，除了歸功於團隊外，他的兒子Stefan更是不可或缺的靈魂角色，就在四強賽前的45分鐘，他兒子在電話中為他加油打氣，那句「Make sure you win!」是最佳的心靈雞湯。奪冠的喜悅甚至讓他開心到當球迷告訴他，身上並沒有帶東西可以讓他簽名時，立刻脫下外套簽完名送給球迷，再顯親民球王的魅力。這是一場奇妙的決賽，怎麼說呢?誰獲勝誰創造歷史，若是納達爾獲勝，他將成為史上第一位擁有兩個「全滿貫」的球員，而如今是喬科維奇封王，高捧第7座澳網「諾曼布魯克斯挑戰盃」，成了名副其實的「墨爾本王」，繼去年的溫布頓、美網、及剛出爐的澳網後，他將衝擊法網的「火槍手盃」，挑戰生涯第二次「跨年度全滿貫」的榮耀。 隨著喬帥大滿貫冠軍數增添到第15座，那麼超越納達爾的17座，甚至是費德勒(Roger Federer)的20座傲人紀錄並非不可能，雖有新生代的衝擊，然續航力正是考驗下一代的關鍵，大滿貫金盃的戰場，短期恐怕仍是專屬「Big 4」創造歷史的試場。

記者戴淑芳／台北報導 春節假期結束，流感疫情仍在延燒，疾管署表示，  2∼  11日新增  69例流感併發重症病例，為  5年次高，另新增  8例經審查與流感相關死亡病例。且受暖冬影響，研判疫情會延燒到  2月底，提醒民眾不可大意，尤其日本流感疫情正熱，前往旅遊要注意。 疾管署疫情中心主任劉定萍表示，春節期間（除夕至初五）國內急診類流感就診累計  31,697人次，為近  5年同期第三高；惟  9天春節連假門急診類流感就診人次共  100,088，較原先推估值  11.5萬至  13.4萬人次低。 不過，  2月  2日至  2月  11日新增  69例流感併發重症病例，為近  5年次高，其中以  H1N1為主（  48例，  70%），並以  65歲以上（  31例，  45%）、  50至  64歲（  24例，  35%）兩年齡層占多數；另新增  8例經審查與流感相關死亡病例，年齡介於  56歲至  98歲，均有慢性病史。 疾管署防疫醫師林詠青表示，重症個案年齡介於  2歲到  98歲，  8成超過  50歲以上、有慢性疾病，  9成未接種疫苗。年齡較輕的分別是  2歲南部女童及  4歲北部男童，都是併發腦炎造成重症，女童已出院，但男童，還在住院當中。 疾管署副署長羅一鈞提醒，幼兒感染流感重症較高機會併發腦炎，且病程快速、死亡率達  3成，正值開學期間，還是要注意小朋友衛生習慣，有感冒症狀在家休息不要上課，一些腦炎警訊應該要注意，若流感後出現全身抽搐、嚴重嘔吐、胡言亂語、雙手顫抖等有症狀要送醫。   此外，近期日本流感疫情持續且仍在高峰，羅一鈞提醒，民眾如計劃於  228連續假期間前往當地，應加強個人防護措施，並儘量避免出入人潮擁擠或空氣不流通的場所，以降低感染風險。

中國時報【報導潘鈺楨】第61屆葛萊美音樂獎於台灣時間11日上午在洛杉磯史坦波中心舉行。鄉村女歌手凱西瑪絲葛蕾（Kacey Musgraves）奪下年度專輯等4重要獎項，與同樣拿走年度製作等4獎的饒舌非裔男歌手淘氣阿甘（Childish Gambino）並列本屆大贏家。凱西在台上謙虛說：「得獎不代表我的專輯比別人更好。」「女性」與「饒舌」兩大類別在今年可說是揚眉吐氣，饒舌音樂已在葛萊美黯淡一陣子，上次拿下年度專輯獎的是2004年流浪者合唱團，不過饒舌歌手並未喪志，拿下最佳饒舌歌曲的德瑞克（Drake）說：「當你知道歌迷冒著大風雪，用他們辛苦掙的錢買票聽演唱會，我覺得自己就是大贏家了。」桃莉巴頓傳唱經典女神卡卡（Lady Gaga）共抱走3獎，她與布萊德利庫柏（Bradley Cooper）合唱的〈Shallow〉奪得最佳流行重唱，卡卡也與前第一夫人蜜雪兒歐巴馬（Michelle Obama）、潔達蘋姬史密斯（Jada Pinkett Smith）、珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）、主持人艾莉西亞凱斯（Alicia Keys）一起開場。女性在表演節目上更是大放異彩，饒舌女歌手卡蒂B（Cardi B）在鋼琴上演唱〈Money〉，性感開腿抖臀。桃莉巴頓（Dolly Parton）率凱蒂佩芮（Katy Perry）、麥莉希拉（Miley Cyrus）等人傳唱經典；珍妮佛羅培茲在致敬《摩城唱片》60周年，勁歌熱舞演唱多首老歌金曲；75歲的黛安娜羅絲演唱〈The Best Years of My Life〉等歌，寶刀未老。更多新聞報導嫩女友劈腿趴地求饒 50歲陳俊生近況曝光前主播張宇懷二胎 淚揭性別又是帶把的被理科太太抖出曾遭劈腿 Ella招了老公婆婆大戰年夜飯 女星嚇哭想回娘家傑尼斯男星驚爆當爸 竟低調育娃3年

中國時報【諶悠文╱綜合報導】大陸外交部12日就美國國防情報局對大陸等國家航天政策的評論做出回應，表示有關說法完全沒有依據，大陸一貫主張和平利用外空，反對外空武器化和外空軍備競賽。大陸外交部發言人華春瑩當天在例行記者會上稱，太空是全人類的共同財產，並不是哪一家，特別是美國的私有財產。中方注意到美國防情報局的報告對大陸等國家的航天政策妄加評論，有關說法完全沒有依據。大陸一貫主張和平利用外空，反對外空武器化和外空軍備競賽。華春瑩說，多年來，大陸與俄羅斯等國際社會成員一起，積極致力於推動達成國際法律文書，從根本上防止太空武器化和太空軍備競賽。她指出，「近一段時間以來，我們確實看到外空安全領域出現了一些消極動向。尤其令人警惕和關注的是，美國將外空定性為『作戰疆域』，宣布組建獨立的『太空部隊』，不斷開展太空作戰演習。這些行為導致太空武器化、戰場化危險日益成為現實。」她說，「儘管如此，美國卻在不斷渲染別國所謂的『太空安全威脅』，這種掩耳盜鈴、自欺欺人的伎倆實質上就是要為自身推進太空軍力建設和先進武器研發尋找藉口。如果美方真正關心太空安全，就應該與大陸一道，積極參與到太空軍控進程中來，為維護太空安全做出應有的貢獻，而不是相反。」

工商時報【劉朱松╱台中報導】台中市政府12日召開市政會議，專案報告台中市財政現況，與會的台中市長盧秀燕表示，台中市從105年度已進入「千億負債俱樂部」。盧秀燕強調，雖然財政拮据，市府仍會做好會展中心、巨蛋及打通市政路等重大建設。以六都舉債空間來說，最多的像台北市可舉債約2,000億元，比較少的像是高雄尚可舉債282億元，台南市可舉債593億元，但台中市舉債空間不滿百億元，凸顯台中市舉債額度，已快被「借光光」。盧秀燕說，台中的財政狀況雖然嚴峻，但新市府上任後將勇於承擔，有信心努力做好，未來除了遵守財政自律，不再亂舉債，首要任務就是「開源節流」，包括煙火式政策減少，不亂花錢，並積極招商引資，增加市民就業機會，也增加國家稅收入，及推動「自償性建設」，以複合性功能建築為主，以調節開銷。盧秀燕強調，她力推「陽光施政」，就是要讓大家知道市府的財政情形及舉債空間。台中市財政局長羅仙法指出，台中市108年度歲入預算1,089億元、歲出預算1,246億元，尚須仰賴中央補助272億元及舉債157億元籌應，以維持市政正常運作及推動計畫與建設。就100年至108年度六都歲出總成長率，台中市成長29％，相當高。另針對台中市歷年預、決算情形部分，台中自104年度起預算、決算差額，從十位數上升到百位數；台中106年度決算後，既有的負債即有1,199億元，而目前台中尚可舉債額度為88億元，財政狀況不健康。

中國時報【徐養齡╱竹縣報導】陸美大打關稅貿易戰，影響全球供應鏈，新竹縣長楊文科11日率縣府團隊新春團拜時透露，台商受到大環境影響，準備返台到竹北購地，卻因被視為陸資而受到諸多限制，縣府獲悉後以最快速度請示內政部，協助台商回竹縣投資，要在這波金融危機中，創造產業新契機。台商買地受阻 縣府出面楊文科說，過去10年，全球經歷金融海嘯帶來的產業變化，從現在開始未來10年，將會是一個全新的年代，也勢必帶來巨大的改變，例如美國川普與大陸習近平的纏鬥，已讓全球供應鏈產生大幅改變。楊文科指出，最近有1名台商返台，要在竹北購買土地，這名生意人感嘆，在大陸他被認為是台商，回到台灣又被視為陸資，購買土地時受到許多法律的限制，縣府地政處獲悉後，以最快速度請示內政部，盡速協助台商回台投資。半導體產業方面，楊文科斷言，大陸在今年年底前就會超越台灣，因川習纏鬥嚴重衝擊產業，關稅貿易戰爭影響層面太大，造成很多大陸台商要回台找土地，他相信這是一個新的局面，也會是新的契機。新年度射3箭 緊盯進度展望新的1年，楊文科期許打造新竹縣AI智慧園區、璞玉計畫、竹科三期3支箭，他責成國發處、地政處、工務處3位處長，要每季都有進度達成。立法委員林為洲則指他在國會新會期將轉至內政委員會，將盡力協助縣府推動上述產業。新縣府團隊人事方面，楊文科強調會以「安定為主」，隨即話鋒一轉，指縣府政策像列車一樣持續往前走，只要跟得上腳步的一定會拉得緊緊的，跟不上的，就要找更快速的一起打拚，呼籲同仁上緊發條，不能懈怠。